知道姜轩有健身的意愿，卫弘吃过饭带着他来到运动中心的健身房。

从上大学到如今工作七八年，姜轩进健身房的次数屈指可数。

这家健身房很大，里面的设施一应俱全，此时里面健身的人很多。

现在健身房竞争力也很大，得知姜轩第一次来健身房，立刻表示可以免费体验。

卫弘于是开始教他各种器材的基本使用方法，以及在锻炼过程中需要注意的事项。

“这是划船机，是综合锻炼最佳的器械之一，全身百分之九十的关节都参与运动，对于身体的协调性和控制性有很高的要求。”

“这是史密斯架……”

等介绍完各个器械之后，姜轩问道：“敏捷怎么练啊？”

卫弘说道：“敏捷那就买敏捷梯啊，这里没有，你可以到网上购买，然后按照教程自己练，不过那个易学难精。”

“行，我知道了。”

姜轩来健身房不是为了练出好看的肌肉，而是为了锻炼力量。

锻炼力量很简单，深蹲、平板推举、肩部推举、引体向上、倒立支撑、单推深蹲以及硬拉。

卫弘指导着姜轩一样样的练了一遍，把基本的动作要领以及注意事项都一字不漏的告诉他。

“谢谢卫教练，回头我请你吃饭！”

“哈哈哈，不用客气。”

卫弘很高兴，他感觉自己从姜轩的阴影里面走出来了。