基础练习热身后，何翩然试着跳了几组2a，成功率很低，陈正歌滑到她身边，把刚才看到的问题一一罗列，最后总结，“恢复过程中你还是先加强陆地训练吧。”

何翩然每天的上冰时间大概是六个小时，陈正歌让她多分出两个小时给陆地跳跃训练，又重新帮她列了计划，从早到晚，满满一张表除了吃饭时间只有晚上六点到七点空出来，何翩然看完当即开口：“教练，你忘了？每天晚上我要和伊芙教练加练舞蹈。”

“这么重要的事怎么可能忘，”陈正歌笑了笑，“那个时间你们另有安排了，一会儿中午队内开会，别迟到。”

何翩然点头。

歇了一会儿，她又开始尝试2a，连着摔了几个，大腿都开始发麻，她揉揉腰，准备起来再找找感觉，忽然，一声口哨传来，何翩然转头，看见男单的袁铮和姚沛文摆了摆手。

何翩然指下自己，“有事？”

平常错开训练，女单和男单见面机会不多，见袁铮笑着点头，她也好奇是什么事，向两人滑去。

还差几米，袁铮突然向她滑过来！

何翩然下意识闪避，袁铮飞速错开，一个腾空，带起的劲风扫过全身。

漂亮的3a，高度远度以及姿态无可挑剔。

他稳稳落冰后滑回刚才站的地方，远远地看着何翩然笑。