额……

宁缺听了桑桑的话，回过神来，瞬间瘫倒在床上，“痛死我了”

看着宁缺的样子，桑桑心有不忍，但是想到谢无忧的嘱咐，还是拉起了宁缺。

“桑桑你干嘛，让少爷我好好休息休息呀”

“不行，谢大哥说了，你这段时间要和我一起站桩，你体内的伤才能好”

桑桑忍住心中的不忍，一脸认真的对着宁缺说道。

宁缺顿时耷拉着头，一脸生无可恋的被桑桑拉到院子里，两人刚出屋就看见谢无忧在挑水。

桑桑连忙说道“谢大哥，让我来吧，这平时都是我做的。”

谢无忧笑道“不碍事的，你们两就好好练功吧，干躺着两年，我也该帮忙做些事情，何况这对于我来说也是一种修行。”

听到谢无忧这样说，桑桑也就不坚持了，拉着宁缺到了一旁，开始教导起宁缺桩功的要诀，桩功看似简单，只是摆几个动作罢了，但是实质上是借助人体的动作，从而让人体的气血流转，达到强身健体，固本培元的效果。