其实练习这个融合的铁砂掌的步骤还是比较繁琐的，只是很多步骤是可以一起叠加练习。

准备一个铁砂袋，铁砂其实就是钢珠，放入猪油和一些药材，可起到防锈、除异，舒筋活血的作用。

练习前，还可以将半斤左右的绿豆放入铁砂袋中，如此一来，可以有效增加增大骨密度。

洗完手之后把手抖开在肚脐高度，然后甩打，由轻到重，靠大臂全部抡开，肩膀不要用力，然后拍完之后马上用洗手药，然后把手从里到外全部擦过。

练习中采用逆呼吸方式，即吸气时腹部下凹，呼气时腹部凸大，与平时自然呼吸相反。

在练习一段时间后，可以逐渐增加铁砂袋中铁砂的重量，但是不要过度加重，以免造成损伤。

练习铁砂掌需要坚持不懈，每天练习一段时间，逐渐提高自己的实力。

在练习过程中，要注意手部的保暖，避免受寒，这点杨乾倒是不在意，毕竟自己体魄强大，气血充盈，四肢常年都是热乎的。

其实这新式铁砂掌，最让杨乾看中的是速成。

没错，就是快速练成。

每日只需要拍打，戳刺沙袋，一盏茶到两盏茶的时间，一个月的功夫，就能初见成效。

时间就像流沙，不知不觉中在指尖流走。

伏焉城内的局势则是越来越让人心惊。

随着军粮越来越少，一些士兵已经忍不住去百姓和黔首的家里打秋风。

可尚国的百姓却一点都不怕，直接跟士兵们动起手来，也闹出了不少的流血事件。

虽然被军法劝阻，但乐磴的军法隐隐有管不住的趋势，加上水源被动了手脚，虽然没有完全断绝，但水量却少了很多。

供应大军加上百姓，非常紧缺。

一种急躁的情绪如同传染病一样，在伏焉城内扩散出去。

朝堂上的众人已经没了办法，打又打不出去，粮草眼见着减少。

终于，在被围困一个月的时间，一小波军队直接冲入了几个士大夫家中，将他们的粮仓洗劫一空。

士大夫们一看，要动我粮食，那不就是要动自己的命吗？

立马叫上护卫，开始了对峙，本来也就是你推我一下，我推你一下，只是随着有人倒在血泊中，事情开始朝着不可控的地方发展。

让人万万没有想到的是，一小波军队竟还打不过对方。

军队目前每日只能以汤水，薄粥度日，私库里面的粮草早已经吃的七七八八。

而反观士大夫这边，大家都是同气连枝，每家每户都还有护卫，那些护卫几乎都是吃的脑满肠肥。