故事其实是以靖康之耻开始，宋徽宗、宋钦宗二帝被关在了五城，有一千名士兵看管。

主角沈拓前世是一名高官，死于车祸，穿越于成了宋钦宗赵恒，后来改名为赵桓。

他的身体一开始比较孱弱，走两步就喘，一副被掏空样子。

所以他适应了这个时代之后，开始锻炼身体，开始与人为善。他去球场看金人打马球，一群宋朝的少儿们，拒绝与之打球。

主角问清原因后，得知领头少年是种家子孙，精通马术，命其去打。结果自然是碾压式的胜利。

他将这些少年收到账下，日后留作大用。